Волгоградцам перечислили пять продуктов для бодрости и энергии

ФОТО: https://ru.freepik.com/

Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали, почему не стоит начинать каждый день с кофе и какие продукты смогут не просто заменить его, но и зарядить бодростью на целый день вперёд.

Научно доказано, что чашка кофе по утрам - это дополнительная энергия организму после пробуждения, однако, чрезмерное его употребление приводит к серьёзным порой проблемам со здоровьем. Чем можно заменить напиток, получив тот же, а может даже и больший прилив энергии?

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональное Управление Роспотребнадзора, отличной альтернативой кофе по утрам могут стать бананы. Большое количество клетчатки, фруктозы и глюкозы, витаминов позволяют регулировать деление клеток и обмен веществ. Соответственно человек чувствует не только насыщение, но и бодрость.

Также на завтрак рекомендуют есть яйца, которые восполнят нехватку в организме железа и витаминов группы B для активной работы мозга.

Не заснуть и остаться энергичным в течение дня помогут также съеденные на завтрак орехи, цитрусовые (апельсин, лимон, лайм). Последние улучшают настроение и мозговую активность, а витамин С помогает бороться с инфекциями и укреплять иммунитет.

И еще стакан воды по утрам. Обязательный каждодневный ритуал остаётся неизменным и насыщает организм кислородом, предотвращая обезвоживание.